Şüphesiz ki 21. Yüzyılın ile birlikte gelen tembellik, yorgunluk ve üşengeçlik insanların büyük bir kısmına uğramıştır. Bu yorgunluğun bir sürü sebebi olabilir, bunlar;
- Egzersiz yapmamak
- Susuz kalmak
- Endişe ve Stres
- Sağlıksız ve düzensiz beslenme
- Alkol
- Hayır demeyi öğrenememek
Güne egzersiz yaparak başlayın çünkü egzersiz insanı zinde ve enerjik tutar, sizi rahatlatır. Kısa yürüyüşler, hafif tempolu koşular ve esneme hareketleri ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Su karbon bazlı yaşam formları için hayati bir öneme sahip evet sizde bu canlı grubundasınız yani su için. Susadığınız zaman kola, soda, meyve suyu vs. içecekler içmek yerine su için.
Geleceği düşünerek kendinizi endişelendirmeyi bırakın o sorunları henüz yaşamadınız yani yersiz yere kendinizi üzmeyi bırakın.
Fast-Food yiyecekler içinde kullanılan kimyasallar ve dengesiz besin değerleri kısa süreliğine size iyi hissettirir ve enerjinizi yükseltir. Bu durum sizin yorgun hissetmenize sebep olabilir.
Alkol su kaybına sebep olur ve sizi uyuşturur. Alkolün düşük miktarda tüketimi sağlığa faydalı olabilir.
Sürekli Kendinizden ödün verip başkalarını memnun etmeye çalışmayı bırakın.
Bir zamanlar havalı bir adamın dediği gibi:
Mutluluğa giden tek yol vardır.
Bu, irademizin dışındaki şeyler yüzünden
kaygılanmayı bırakmaktır.
-Epiktetos
